Dein Herbst

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Dein Herbst – Wenn die Lunge im Mittelpunkt steht

Lieber Herbstfreund,

der Herbst ist da – die Blätter fallen, die Luft wird frischer, und unsere Lunge meldet sich als Hauptakteur der Jahreszeit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM und TCVM für unsere Tiere) gehört der Funktionskreis Lunge ganz klar in den Herbst. Und damit sind gleich ein paar spannende Themen verbunden: Atmung, Haut, Immunsystem – und auch unsere Stimmung.

Die Lunge – mehr als nur Atmen

In der chinesischen Medizin ist die Lunge dafür zuständig, das WeiQi (unsere Abwehrkraft, das „äußere Qi“) zu regulieren. Sie ist quasi unser Schutzschild gegen Wind, Kälte, Viren und Co.

  • Beim Menschen: Typische Zeichen einer geschwächten Lunge sind Husten, Atemnot, häufiges oder fehlendes Schwitzen, trockene Haut oder Ekzeme. Auch das Gefühl von Kummer oder Traurigkeit gehört dazu – manchmal zeigt es sich in Rückzug oder Einsamkeit.
  • Bei Hund und Katze: Struppiges Fell, häufiges Niesen oder Husten, Infektanfälligkeit oder auch Müdigkeit.
  • Bei Pferden: Im Herbst sieht man oft „schniefende Nasen“ oder auch hustende Pferde, vor allem nach Stallwechsel oder wenn der Kummer über das Verlassen der Herde groß ist. Ja, auch Pferde haben Herzschmerz – und das schlägt sich auf die Lunge nieder.

Die Emotion Kummer oder Trauer

Vielleicht kennst du das: Ein tiefer Seufzer, ein schweres Herz – genau das schwächt nach TCM unsere Lunge. Tiere reagieren ähnlich, nur dass sie uns ihr Leid nicht in Worten erzählen, sondern über Verhalten und Körper zeigen.

Haltung und Lungen-Qi – aufrecht durchs Leben

Die Lunge liebt Weite. Ein zusammengesunkener Brustkorb, hochgezogene Schultern oder ein Rundrücken blockieren das Qi der Lunge. So kann der Atem nicht frei fließen, das Zwerchfell bleibt eng – und das wirkt sich auf alles aus: Verdauung, Haut, Kreislauf und natürlich das Immunsystem.

  • Beim Menschen heißt das: Richte dich bewusst auf, öffne den Brustkorb, atme sanft und tief – schon verändert sich deine Verbindung zur Welt.
  • Bei Tieren, besonders im Alter, sieht man oft ein „Einsacken“. Hier hilft Bewegung, sanfte Dehnung und bei Bedarf auch Akupunktur, um das Qi wieder in Fluss zu bringen. Denn: Nur ein freier Brustraum schenkt freie Energie.

Die Haut als Spiegel der Lunge

In der chinesischen Medizin öffnet sich die Lunge nach außen über die Haut.

  • Beim Menschen: Trockene Haut, Juckreiz, Ekzeme.
  • Bei Hund und Katze: glanzloses, struppiges Fell, Schuppen oder Hautprobleme.
  • Beim Pferd: stumpfes Fell, Hautekzeme oder schlecht heilende Wunden.

Akupressurpunkt des Monats: Lunge 9 (Taiyuan – „Große Quelle“)

Warum dieser Punkt? Er stärkt die Lungenenergie, reguliert den Atem und unterstützt dein Immunsystem.

  • Beim Menschen: Du findest Lunge 9 an der Handgelenksfalte, da wo der Puls tastbar ist – Daumenseite.
  • Beim Hund und bei der Katze: Ebenfalls am Handgelenk, oberhalb der Pfote, innen Richtung Daumen (also Vorderlauf-Innenseite).
  • Beim Pferd: Direkt auf dem Karpalgelenk innen am Vorderbein tastbar.

Einfach sanft für 1–2 Minuten mit kreisenden Bewegungen massieren – dein Körper (oder der deines Vierbeiners) wird es dir danken.

 

 

 

 

Was du im Herbst für dich und dein Tier tun kannst

  • Spaziergänge an der frischen Luft – tief durchatmen, aber bitte warm eingepackt.
  • Sanftes Training – Pferde lieben ruhige, rhythmische Bewegung, Hunde ebenso.

 

  • Kräuterfreunde: Thymian und Salbei unterstützen die Lunge, Hagebutte stärkt das Immunsystem. Für Tiere oft auch in Teemischungen oder Futterergänzungen geeignet. 
  • Rituale gegen Kummer – Nähe schenken, kraulen, Zeit miteinander verbringen. Das heilt mehr, als man denkt.
  • Akupunktur und Akupressur – besonders bei älteren Tieren wichtig, um Haltung, Qi-Fluss und Vitalität zu erhalten. Buche gerne einen Termin bei mir!
  • Wärmende Ernährung – Suppen, Kürbis, Hafer, Reis und Wurzelgemüse. Probiere folgende Rezepte gerne einmal aus:

  • Weiße-Bohnen-Birnen-Suppe für den Herbst

  • Warum dieses Rezept?

  • In der TCM gelten weiße Lebensmittel als besonders stärkend für die Lunge (die Farbe Weiß gehört zum Metall-Element = Herbst).
  • Birne: befeuchtet die Lunge, lindert Trockenheit und Husten.
  • Weiße Bohnen: stärken Qi und Lunge, nähren den Körper.
  • Reis: harmonisiert die Mitte und unterstützt die Verdauung.
  • Ingwer: vertreibt Kälte und schützt vor äußeren Einflüssen.

  • Zutaten (für 2–3 Portionen)

  • 100 g weiße Bohnen (z. B. Cannellini, über Nacht einweichen oder aus der Dose)
  • 1 reife Birne, geschält, entkernt, in Stücke geschnitten
  • 50 g Reis (Rundkorn oder Jasmin)
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), in Scheiben
  • 1 kleine Karotte, gewürfelt
  • 1 Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten
  • 1 TL Sesamöl
  • 800 ml Wasser oder milde Gemüsebrühe
  • Salz, ein Spritzer Tamari oder Sojasauce (nach Geschmack)

  • Zubereitung

  • Die eingeweichten Bohnen abgießen und mit frischem Wasser ca. 30 Min. vorkochen, bis sie weich sind.
  • In einem Topf Sesamöl erhitzen, Ingwer kurz anrösten.
  • Birnenstücke, Karotten, Reis und Bohnen hinzufügen, mit Wasser oder Brühe aufgießen.
  • Alles ca. 20–25 Min. köcheln lassen, bis der Reis gar und die Suppe cremig ist.
  • Zum Schluss mit Salz und etwas Tamari abschmecken, mit Frühlingszwiebel bestreuen.

  • Wirkung nach TCM

  • Befeuchtet die Lunge und lindert Trockenheit (Birne, Karotte).
  • Stärkt Qi und Abwehrkraft (Weiqi) durch Bohnen und Reis.
  • Vertreibt Kälte und unterstützt die Abwehr (Ingwer).
  • Sanft, wärmend und leicht süß – ideal für den Herbst und für empfindsame Lungen.
  • Tipp: Auch für Kinder super geeignet, und wenn’s schnell gehen muss, kannst du statt Bohnen auch einfach nur Reis und Birne mit etwas Karotte kochen.

  • Herbstgenüsse für Vierbeiner

  • Füttere die Lunge, stärke das Immunsystem & genieße die goldene Jahreszeit
  • Der Herbst ist die Zeit der Lunge – nicht nur bei uns Menschen, sondern auch bei unseren Tieren. Trockenheit, Kälte und Kummer können die Abwehr schwächen. Mit kleinen, einfachen Futter-Ideen kannst du deine Vierbeiner unterstützen. Hier kommen meine Lieblingsrezepte fürs Wohlbefinden im Herbst:

  • Für dein Pferd – Getreidefreies Herbst-Mash

  • Befeuchtet, stärkt Qi und bringt Glanz ins Fell
  • ✨ Zutaten (für 1 Portion):
  • 2 Hände voll Leinsamen (geschrotet oder ganz, gekocht)
  • 1 kleine geriebene Birne oder Apfel
  • 1 geraspelte Karotte
  • 1 EL Hagebuttenpulver
  • warmes Wasser
  • Alles mischen, 15–20 Min. ziehen lassen, lauwarm servieren.
    Wirkung: befeuchtet Lunge & Darm, stärkt das Immunsystem, tut Haut & Fell gut.

  • Für deinen Hund – Herbstliches Wohlfühl-Menü

  • Gut für die Lunge, stärkt die Abwehr und macht das Fell glänzend
  • ✨ Zutaten (für 1 Portion):
  • 1 Schüssel gekochter Kürbis (Hokkaido/Butternut)
  • etwas gekochtes Huhn (klein geschnitten)
  • 1 TL Lein- oder Lachsöl
  • ein paar gekochte Birnenwürfel
  • Mischen, lauwarm servieren.
    Wirkung: wärmt sanft, befeuchtet die Lunge, stärkt das Wei-Qi (Abwehrkraft).
  • Kräuter-Extras für Hunde (kleine Mengen ins Futter):
  • Thymian → stärkt die Lunge, hilft bei Husten
  • Hagebutte → Vitamin-C-Power für das Immunsystem
  • Fenchel → gut für Atemwege & Verdauung

  • Für deine Katze – Zarte Herbst-Unterstützung

  • Sparsam, lecker und leicht verdaulich
  • ✨ Zutaten (für 1 Portion):
  • etwas gekochtes Huhn oder Pute
  • 1 kleiner Löffel gekochte, pürierte Birne (nur, wenn die Katze es mag)
  • 1 Tropfen Lachsöl
  • Vorsichtig untermischen.
    Wirkung: stärkt Qi, befeuchtet, unterstützt Haut & Fell.
  • Kräuter-Extras für Katzen (nur winzige Mengen!):
  • Thymian → stärkt die Atemwege
  • Hagebuttenpulver → kräftigt die Abwehr
  • Der Herbst lädt uns ein, wärmende und befeuchtende Nahrung zu wählen – für Mensch und Tier gleichermaßen. Ein bisschen Birne hier, ein Schuss Hagebutte da, dazu Wärme und Liebe: So geht ihr gestärkt in die kalte Jahreszeit.
  • Und denk dran: Ein herbstlicher Spaziergang, ein warmes Mash oder eine Extraportion Kuscheln können manchmal mehr bewirken als jede Medizin. ?

  • ✨ Fazit

    Der Herbst ist die Zeit des Loslassens – die Blätter fallen, und auch wir dürfen Ballast abwerfen. Gleichzeitig ist es die Zeit, unsere Lunge und unser Immunsystem zu stärken. Achte auf dich, deine Tiere und gönnt euch gemeinsam eine große Portion frische Herbstluft, eine aufrechte Haltung und Gelassenheit.

    Und denk dran: Ein kleiner Spaziergang, ein paar warme Suppen, ein bewusster Atemzug und ein liebevoll gedrückter Punkt am Handgelenk können wahre Wunder wirken. ?

  • Herzliche Herbstgrüße Martina von Ganz Gesund – Mensch & Tier

 

  • Haftungsausschluss
    Die in diesem Beitrag bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellen keine medizinische, tierärztliche oder therapeutische Beratung dar. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Für individuelle gesundheitliche Fragen wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt, Tierarzt oder Therapeuten. Ich übernehme keine Haftung für Schäden oder Schäden, die durch die Anwendung der hier vorgestellten Tipps, Empfehlungen oder Informationen entstehen könnten.
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